Вчимося бути здоровими

Комплекс вправ ранкової гімнастики

I. Ходьба зі зміною темпу

Біг у середньому темпі, ходьба.

II.   Комплекс загальнорозвиваючих вправ

1.Рухи руками вперед і назад (повторити 6-8р.)

В.п. – основна стійка , руки відведені назад.

1 – змахнути руками вперед.

2 – змахнути руками назад.

2.Нахили тулуба вперед (повторити 6р.)

В.п. – стоячи, ноги нарізно, руки на поясі.

1 – нахилити тулуб уперед (видих).

2 – випрямитись у в.п.(вдих)(повторити 6р.)

3. Нахили тулуба в сторони.

В.п. – основна стійка.

1 – нахилити тулуб праворуч.

2 – повернутись у в.п.

3-4 – те саме ліворуч.

4.Напівприсідання та присідання (повторити 4р.)

В.п. – основна стійка, руки на поясі

1-2 –напівприсідання.

3 – присісти, покласти руки на коліна.

4 – повернутись у в.п.

III. Ходьба з поступовим уповільненням темпу

1.Вправа «Квіти тягнуться до сонця» (повторити 6-8 разів)

В.п. – основна стійка, руки на поясі.

1-2 – піднятись на носки, руки через сторони вгору.

3-4 – повернутися у в.п.

2.Вправа «Покотилися по галявинці»

В.п. – лежачи на спині, руки прямі за головою, ноги разом.

1-2-3-4 перекати тулуба вправо,

1-2-3-4 перекати тулуба вліво.

3.Дихальна вправа « Квітка»

Батьки пропонують дітям уявити ,що вони на галявині з квітами, зривають одну квітку і нюхають її – вдих носиком. Видих ротиком зі звуком [а]. « Як пахне квітка!»     Повторити 4-5 разів