Вчимося бути здоровими
Як привчити дитину робити ранкову гімнастику
«МАМА, ТАТО, Я – СПОРТИВНА СІМ’Я» – ТІЛЬКИ ТАКЕ СТАВЛЕННЯ ДО РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ ДОПОМОЖЕ ЗРОБИТИ ЇЇ ТРАДИЦІЙНИМ РАНКОВИМ РИТУАЛОМ.
КРАЩІ МЕТОДИ ДЛЯ ПРИВЧАННЯ МАЛЮКА ДО РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ ҐРУНТУЮТЬСЯ НА ГРІ, ІНТЕРЕСІ І МОТИВАЦІЇ.
Завдання батьків – прищепити дитині любов і позитивне ставлення до спорту, і перший крок до цього – привчити дитину робити ранкову зарядку.
За допомогою дитячої гімнастики малюк швидко підбадьориться, струсить з себе залишки сну і включиться в денний ритм.
Як відзначають фахівці, вводити зарядку в щоденний розпорядок дня можна з дворічного віку.
Регулярне проведення ранкової гімнастики впливає на здоров'я і фізичний розвиток дитячого організму.
Тривалість дитячої гімнастики пов'язана з віком дитини:
в 2-3 роки час виконання всього 5 хвилин,
в 6 років – 10-12 хвилин.
- Дорослі – наочний приклад для дитини. Важливе правило, батьки повинні робити дитячу гімнастику разом з малюком кожен раз, а також слід виконувати вправи з ентузіазмом, показуючи дитині, як це здорово і легко.
- Чим молодша дитина, тим більше використовуйте гру під час зарядки.
- Існує безліч віршиків для ранкової гімнастики, вони допоможуть дитині засвоїти нові вправи і піднімуть настрій.
- Музичний ряд дуже важливий при виконанні зарядки.
- Робіть зарядку під веселу музику – ритмічні мелодії або дитячі пісні.
- Бажано кожні 10 днів замінювати 1-2 вправи, щоб підтримувати у дитини інтерес до виконання зарядки.
- Слід пам'ятати про те, що ранкова зарядка для дітей – це простий комплекс вправ для підняття тонусу організму, а не виснажливе фізичне тренування.
- Під час зарядки виконуйте ті вправи, які добре знайомі і зрозумілі малюкові. З віком навантаження повинне поступово збільшуватися, але бути посильне для дитини, інакше неприємні відчуття позбавлять бажання займатися.
- Виберіть для занять зручний одяг, в якому легко і комфортно рухатися. Одягніть на ніжки носочки.
- Вселяйте в малюка впевненість похвалою, заохочуйте навіть найменші досягнення.
- Якщо дитина відмовляється займатися, обов'язково з'ясуйте для себе причину і спробуйте її усунути.
- Придбайте яскравий інвентар для вправ, щоб дитині було цікавіше займатися: скакалку, м'яч, обруч, спеціальний килимок.